Premenstrualny dyskomfort (PMD) jest zbiorem objawów, które pojawiają się w okresie przedmenstruacyjnym, zwykle kilka dni przed rozpoczęciem miesiączki. Objawy te często obejmują złe samopoczucie, zmianę nastroju, złe samopoczucie, bóle głowy, ból brzucha, obrzęk i problemy trawienne. Mogą one mieć mały lub średni stopień nasilenia, ale niektóre kobiety mogą odczuwać poważne problemy, takie jak depresja i apatia. Najważniejsze jest, aby znaleźć odpowiednią terapię dla swoich objawów, w tym leki i inne terapie.
Tabletki na PMS Bez Recepty
Na szczęście, istnieje wiele leków bez recepty, aby pomóc sobie radzić z PMS. Na przykład, ibuprofenu można kupić w każdej aptece i jest skuteczny w łagodzeniu bólu, obrzęku i innych objawów PMS. Paracetamol jest również skuteczny w zmniejszaniu bólu i obrzęku. Jest to szczególnie przydatne dla osób, które są uczulone na ibuprofen lub mają problemy z przewodem pokarmowym.
Kwas acetylosalicylowy jest kolejnym lekiem bez recepty, który może pomóc w leczeniu objawów PMS. Acetylosalicylowy może pomóc w łagodzeniu bólu, odrętwienia i opuchlizny. Należy jednak uważać na przyjmowanie tego leku, ponieważ może on powodować niepożądane skutki uboczne, takie jak zawroty głowy, nudności i biegunka.
Suplementy na PMS
Suplementy są również skuteczne w leczeniu objawów PMS. Przykładem jest magnez, który może złagodzić bóle mięśni i obniżyć poziom stresu. Wapń jest również skuteczny, ponieważ może pomóc w zmniejszaniu napięcia i bólu. Witamina E pomaga również w zmniejszaniu objawów PMS i jest bezpieczna, nawet przy długotrwałym stosowaniu.
Fitohormony
Fitohormony, takie jak wyciąg z palmy sabałowej, są również skutecznym lekarstwem na PMS. Wyciąg z palmy sabałowej zawiera progesteron, który może złagodzić objawy PMS, w tym bóle głowy, bóle brzucha i zmiany nastroju. Wyciąg z palmy sabałowej jest bezpieczny, ale zaleca się konsultację z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania go.
Leki Homeopatyczne
Leki homeopatyczne, takie jak ustalona i chamomilla, mogą również pomóc w leczeniu objawów PMS. Ustalona jest skuteczna w zmniejszaniu bólu i zmian nastroju. Chamomilla jest skuteczna w zmniejszaniu złego samopoczucia i zmian nastroju. Należy jednak pamiętać, że te leki homeopatyczne nie są w pełni badane, a ich skuteczność jest wciąż badana.
Herbatki Ziołowe
Herbatki ziołowe są również skutecznym sposobem leczenia objawów PMS. Na przykład, mięta i koper włoski są skuteczne w zmniejszaniu bólu i zmian nastroju. Herbatki ziołowe są bezpieczne do stosowania przez długi czas, chociaż należy pamiętać, że mogą one mieć niepożądane skutki uboczne.
Ćwiczenia Fizyczne
Ćwiczenia fizyczne mogą również pomóc w leczeniu objawów PMS. Regularne ćwiczenia mogą pomóc w złagodzeniu bólu i ogólnego samopoczucia. Ćwiczenia aerobowe są szczególnie skuteczne w zmniejszaniu objawów PMS. Na przykład, joga, gimnastyka, taniec i jogging są skuteczne w zmniejszaniu złego samopoczucia, bólu i zmian nastroju.
Zdrowa Dieta
Zdrowa dieta może również pomóc w leczeniu objawów PMS. Jedząc odpowiednie pokarmy, można zmniejszyć ból, zmiany nastroju i inne objawy PMS. Dobrą opcją jest jeść dużo owoców i warzyw oraz unikać słonych, tłustych i słodkich potraw. Spożywanie dużej ilości wody pomoże również w zmniejszaniu objawów PMS.
Alternatywne Terapie
Istnieją również alternatywne terapie, które mogą pomóc w leczeniu objawów PMS. Na przykład, masaż i aromaterapia są skuteczne w zmniejszaniu bólu i złego samopoczucia. Niektórzy uważają również, że akupunktura i terapia biofeedback są skuteczne w leczeniu PMS.
Wnioski
Istnieje wiele leków, suplementów, fitohormonów, leków homeopatycznych, herbatek ziołowych, ćwiczeń fizycznych i zdrowych produktów, które można kupić bez recepty i które mogą pomóc w leczeniu objawów PMS. Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą przed rozpoczęciem stosowania jakiejkolwiek metody leczenia.Jeśli zależy Ci na złagodzeniu dokuczliwych objawów PMS i chcesz dowiedzieć się, jakie tabletki możesz kupić bez recepty, kliknij tutaj : tabletki na pms bez recepty.
